Szauna

finn szauna_200 infra szauna_200
Finn
szauna
Infraszauna
kombiszauna_200 szaunahazak_200
Kombi
szauna
Szauna
házak

Néhány szó a szaunázásról.
Szaunázni többet jelent, mint ücsörögni a szaunapadon.
Ez egy utazás különféle állomásokkal, melyeknek a végén megtalálhatjuk a test és lélek harmóniáját.

A szaunázás szabályai

Szaunázni csak nyugodt körülmények között lehet.

Higiéniai okokból kezdje a szaunázást egy frissítő tusolással.

Mindig terítsünk törölközőt a szauna padra, amire ráülünk.
A szauna hőmérséklete 80 – 95°C
A szauna páratartalmát növelhetjük a  kövekre locsolt vízzel.

 

 

Meddig maradjunk a szaunában?

A “Ki bírja tovább” verseny nagyon egészségtelen, és ellenkezik a szaunázás szellemiségével. Természetesen a szaunában töltött idő mindig személyre szabott.
A legfontosabb szabály: csak addig tartózkodjunk a melegben, ameddig az jólesik. Élettanilag a javasolt időintervallum, amit a szaunában egyhuzamban eltöltünk, 8-12 perc (kezdőknek javasolt a 4-8 perc).
A szaunafürdőzés két egymást ismétlődően követő szakaszból áll. Az egyik a forró szaunában történő felhevülés, a másik a lehűlés és pihenés szakasza. A lehűlési szakaszban vehetünk egy frissítő zuhanyt, vagy megmártózhatunk medencében.  Ezek után üljünk le kényelmesen, esetleg feküdjünk le, és pihenjünk pár percet, mielőtt ismét visszatérünk a szaunába. A jeges, hideg vízben való megmártózást, a friss hóban való hempergést csak gyakorlott öreg rókáknak javasoljuk.

Hányszor térjünk vissza a szaunába?
A felhevülés/lehűlés szakaszait annyiszor ismételhetjük, amennyiszer jólesik.  A szaunázók között leginkább elterjedt, hogy három alkalommal ismétlik meg a felhevülést.

A szaunázás befejezése
Hagyjunk időt magunknak a pihenésre.

Tusoljunk le bő vízben, a tusfürdők és szappanok használatát kerüljük.

A forró szauna bőrünk pórusait kitágította, kitisztítva így azt a baktériumoktól és egyéb szennyeződésektől.

Egy frissítő ital tökéletes befejezése egy élvezetes szaunázásnak.

Jó szórakozást, kellemes pihenést kívánunk.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

2 × egy =