Elérhetőségek:
Telefonszám: +36 70 381 7487
Email cím: wooddesignwellness@gmail.com
Néhány szó a szaunázásról
Szaunázni többet jelent, mint ücsörögni a szaunapadon.
Ez egy utazás különféle állomásokkal, melyeknek a végén megtalálhatjuk a test és lélek harmóniáját.
A szaunázás szabályai
- Szaunázni csak nyugodt körülmények között lehet.
- Higiéniai okokból kezdje a szaunázást egy frissítő tusolással.
- Mindig terítsünk törölközőt a szauna padra, amire ráülünk.
A szauna hőmérséklete 80 – 95°C
A szauna páratartalmát növelhetjük a kövekre locsolt vízzel.
Meddig maradjunk a szaunában?
A „Ki bírja tovább” verseny nagyon egészségtelen, és ellenkezik a szaunázás szellemiségével. Természetesen a szaunában töltött idő mindig személyre szabott.
A legfontosabb szabály: csak addig tartózkodjunk a melegben, ameddig az jólesik. Élettanilag a javasolt időintervallum, amit a szaunában egyhuzamban eltöltünk, 8-12 perc (kezdőknek javasolt a 4-8 perc).
A szaunafürdőzés két egymást ismétlődően követő szakaszból áll. Az egyik a forró szaunában történő felhevülés, a másik a lehűlés és pihenés szakasza. A lehűlési szakaszban vehetünk egy frissítő zuhanyt, vagy megmártózhatunk medencében. Ezek után üljünk le kényelmesen, esetleg feküdjünk le, és pihenjünk pár percet, mielőtt ismét visszatérünk a szaunába. A jeges, hideg vízben való megmártózást, a friss hóban való hempergést csak gyakorlott öreg rókáknak javasoljuk.
Hányszor térjünk vissza a szaunába?
A felhevülés/lehűlés szakaszait annyiszor ismételhetjük, amennyiszer jólesik. A szaunázók között leginkább elterjedt, hogy három alkalommal ismétlik meg a felhevülést.
A szaunázás befejezése
- Hagyjunk időt magunknak a pihenésre.
- Tusoljunk le bő vízben, a tusfürdők és szappanok használatát kerüljük.
- A forró szauna bőrünk pórusait kitágította, kitisztítva így azt a baktériumoktól és egyéb szennyeződésektől.
- Egy frissítő ital tökéletes befejezése egy élvezetes szaunázásnak.
Jó szórakozást, kellemes pihenést kívánunk!
[nggallery id=1]